[ad#block]Auch hier gab es eine Umfrage im Auftrag der Techniker Krankenkasse (TKK). Was dabei herauskam, kann man sich fast denken: Jedes zweite Kind in Deutschland nörgelt am Essen rum und möchte am liebsten ständig nur ungesunde Lebensmittel essen. Vier von zehn Kindern mögen nach Aussage ihrer Eltern gern Pizza, Hamburger und natürlich Pommes. Jedes dritte Kind hat keine Lust auf Gemüse. Fastfood und Süßes sollte nur ab und zu erlaubt sein, raten die Ernährungswissenschaftler.

Wie aber hilft man dem ab und wie bringt man die Kinder dazu, gesund zu essen?
Der Expertenrat lautet, die Kinder mit zum Einkaufen zu nehmen und gemeinsam einen Speiseplan aufzustellen. Außerdem sollte man ihr Interesse am Kochen wecken, indem man sie mit in der Küche anfassen lässt. Das Wichtigste aber sind die gemeinsamen Familienmahlzeiten, auch im Alltag. Und gerade das kommt zu kurz, wie die Umfrage auch ergab!

[ad#block]Mal ehrlich, wann haben Sie das letzte Mal Ihre Hausapotheke durchgesehen? Ich gestehe, bei mir ist es auch länger her. Dabei ist es wichtig, ein- oder besser zweimal im Jahr gründlich auszumisten, sauber zu machen und vor allem die Medikamente auf ihr Verfalldatum hin zu prüfen. Die Apotheker raten, alles zu entsorgen, wo das Verfalldatum überschritten ist. Auch wenn die Packung oder die Flasche noch nicht aufgebraucht ist, ist es unbedingt ratsam. Manche Medikamente wirken dann auch gar nicht mehr, oder sind sogar schädlich. Selbst Verbandsmaterial hält nicht ewig, habe ich mir sagen lassen, da es unter Umständen mit der Zeit seine Sterilität verliert.

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[ad#block]Auch hierüber haben Wissenschaftler, diesmal die Schlafmediziner der renommierten Universität Harvard, eine Studie erstellt. Sie fanden heraus, dass Heranwachsende acht Stunden Bettruhe brauchen. Wenn sie weniger haben, neigen sie den Untersuchungen zufolge verstärkt dazu, fettige Speisen und Süßigkeiten zu essen. Damit kommen sie dem Resultat früherer Untersuchungen auf die Spur, die herausgefunden hatten, dass unausgeschlafene Menschen zu starkem Übergewicht neigen.

Die Schlafmediziner untersuchten 240 Jugendliche von 16 bis 19 Jahren. 18 Prozent waren übergewichtig, nur jeder dritte hatte ein Ruhepensum von acht Stunden. Es stellte sich heraus, dass diejenigen, die weniger schliefen, durchschnittlich 2,2 Prozent mehr Kalorien aus Fett und 3 Prozent weniger Kalorien aus Kohlenhydraten täglich zu sich nahmen.

Dieser Unterschied summiere sich mit der Zeit und trage so zu der Fettleibigkeit bei, so das Fazit der Wissenschaftler.