Es ist Sommer und heiß geworden.

Und schon haben wir den heißesten Tag des Jahres! Einige, vor allem die Kinder, genießen es im Freibad oder am Strand. Sogar die städtischen Springbrunnen sind sehr belagert. Andere stöhnen unter der Hitze, verstecken sich mit heruntergelassenen Rollläden zu Hause. Erst am Abend kann man die Terrasse genießen.

Die Biergärten und Parks sind geschätzte Treffpunkte, zum Chillen, wie man so schön sagt, oder auch zum Grillen. Da ist jetzt allerdings Vorsicht geboten, durch die anhaltende Trockenheit ist über all die Brandgefahr groß. Im TV waren die Ordnungsämter unterwegs und haben nachgeschaut, ob etwa jemand unachtsam ist. Vor allem auch die Waldbrandgefahr ist groß. Wozu das führen kann, hat man gerade erst gesehen in Athen. Leider ist im Süden, Frankreich usw. oft im Sommer damit zu rechnen, leider liegen da oft Grundstücksspekulationen zugrunde. Ich bin selbst vor Jahren in Korsika mal zu einem Waldbrand gekommen, danach sah es auch wie in der Wüste. Sogar in Schweden gab es einen Waldbrand, Experten führen das auf den Klimawandel zurück.

Kranke und alte Menschen leiden auch sehr unter der extremen Hitze. Da hilft wie grundsätzlich viel Trinken und keine großen Anstrengungen. Auch die Landwirte fürchten um Ernteeinbußen.

Keinesfalls Kinder und Tiere im Auto lassen, wenn es draußen über 30 Grad ist, steigt die Innentemperatur im Auto nach 30 Minuten auf 50 Grad!

Sogar nachts geht die Temperatur fast überall nicht unter 20 Grad, das wirkt sich natürlich auf die Schlafqualität aus. Nachts erst lüften, nur mit Laken zudecken, auch dann viel trinken, so halte ich persönlich aus.

Nun noch ein paar interessante Daten, die zu lesen waren: Fangen wir mit Minustemperaturen an –

-24 Grad, niedrigste Temperatur in NRW in Essen, am 27.1.1942. – 12 Grad, Temperatur von Speiseeis. Dann – Eiweiß stockt bei 43 Grad. 39 Grad vorhergesagte Temperatur für Köln für heute!

Wassertemperatur des Rheins: 26,3 Grad bei Koblenz, 56,8 Grad im Heizkraftwerk Rheinenergie Merkenich, heißeste Temperatur in Deutschland wurde am 5. Juli und am 7. August 2015 in Kitzingen in Unterfranken gemessen. Die höchste Temperatur seit Beginn der Wetteraufzeichnung im Jahre 1881.

Heißester bewohnter Ort der Welt ist das Death Valley in Kalifornien, 56,7 Grad wurden 1913 gemessen, am 12. Juli 2012 gab es hier die wärmste Nachttemperatur mit 41,7 Grad. Höchste Temperatur, die in Europa gemessen wurde – 46,6 Grad in Sevilla am 23 Juli 1995.

Dann der Spitzenreiter: 70,7 Grad in der Dasht-e Lut Wüste im Iran, in den Sommern 2004 und 2005.

Übrigens, jetzt wurden auch – passend – die Hauptstädte Europas mit mehr als einer Million Einwohner veröffentlicht, die durchschnittlich folgende Mindesttemperaturen haben: 1. Reykjavik – 7,6 Grad, 2. Leeds – 10,3 Grad, 3. Glasgow – 10,5 Grad, 4. Dublin – 10,9 Grad, 5. Tallin – 11,1 Grad. Dem liegt eine 30-Jahre-Auswertung des Portals Statista zu Grunde.

Aber jetzt viel Spaß den Sonnenanbetern und allen anderen– kommen sie gut durch den Sommer.

Anmerken  möchte ich noch, dass in meinem Altersdomizil Alicante in Spanien hohe  Sommertemperaturen die Regel sind. Wir haben schon seit einiger Zeit strahlenden Sonnenschein und es ist sehr heiß. Diese Woche bis 36 Grad. Da hilft hier die übliche Siesta, also Ruhe über die Mittagszeit. Nur die Supermärkte und andere Gebäude mit Klimaanlage sind offen. Dafür wird abends lange draußen gelebt. Es ist sowieso üblich, nicht vor 21 Uhr zu Abend zu essen, meist später. Die Kinder werden bis in die Nacht mitgenommen.

Foto: Hans-Peter Dehn / pixelio.de

Schon zum Jahresanfang wollte ich eigentlich passend zum Datum und zum Artikel über gute Vorsätze schon übers Rauchen schreiben. Nun ist es aber soweit. Wie viele nehmen sich zum Jahresanfang vor, nicht mehr zu rauchen. Jetzt ist es aber die letzte Zigarette usw.! Das sagen die Raucher, vom Qualm umhüllt. Wer Rauchen als Genuss empfindet, kommt auch nur schwer davon los. Wie zünftig ist oder besser war es, beim abendlichen Plausch an der Theke des Lieblingslokals bei Bier und einem Zigarettchen über die Leute und Gott und die Welt zu philosophieren! Das ist leider schon schwer gemacht worden durch das Rauchverbot allenthalben. Draußen vor der Tür, womöglich im kalten Wind, politisiert es sich nicht gut.

Nun kann man sich ja überall in den Medien über die Gefahren, die Rauchen mit sich bringt, informieren. Zugegeben, die Zahlen sind schon erschreckend! Zigarettenrauch enthält 4800 Schadstoffe und schädigt fast jedes Organ, so sind die Angaben der Deutschen Krebshilfe. Es verkürzt das Leben um durchschnittlich 10 Jahre! Viele Krankheiten sind bei Rauchern deutlich häufiger. Von 50 Prozent der tabakbedingten Todesfälle sind Menschen im Alter von 35 bis 69 Jahren betroffen, damit entgehen ihnen durchschnittlich 20 Jahre ihrer Lebenserwartung. Rauchen erhöht die Gefahr für Gelenkleiden, aber auch nicht nur Lungenkrebs, auch Herz-Kreislauf-Erkrankungen  treten bei Rauchern doppelt so häufig auf wie bei Nichtrauchern.

Es gibt auch eine Studie einer spanischen Universität, die zeigt, dass die weit verbreitete Ansicht, Rauchen erhalte schlank, nicht richtig ist. Rauchen, so die Studie, führe langfristig nicht zu einer deutlichen Gewichtsabnahme.

So könnte man noch vieles anführen , was das Rauchen als ungesund deklariert, beispielsweise, dass Kinder von Raucherinnen oft sehr klein und untergewichtig auf die Welt kommen. Nach der Geburt haben sie mit einem regelrechten Entzug zu kämpfen. Darum sind manche Säuglinge nervös und schreien viel.

Seit 2002 müssen Zigarettenhersteller zwei allgemeine und 14 besondere Warnhinweise in einer bestimmten Größe auf jede Schachtel drucken lassen, die auf die gesundheitlichen Gefahren des Rauchens hinweisen. Aber trotz der Warnhinweise rauchen nach Angaben des Statistischen Bundesamtes immer noch mehr als 26 Prozent der Deutschen über 15 Jahre. Die Zahlen seien rückläufig, so heißt es. Gerade heute las ich in der Zeitung, dass Jugendliche nicht mehr so viel rauchen, das hat mich gefreut.

Etwas sehr Interessantes habe ich aufgestöbert: Untersuchungen haben ergeben, dass Nikotin in den Botenstoffwechsel im Gehirn eingreife und sogenannte Glückshormone freisetze, so die Wissenschaftler. Der Griff zur Zigarette löst also neurologische Glücksmomente aus. Es solle sogar stärker als Cannabis abhängig machen!

Was auch untersucht wurde, für den hohen Suchtfaktor sind auch die vielen Zusatzstoffe verantwortlich. Diese, die bis zu zehn Prozent des Tabakanteils betragen können, lassen den Raucher den scharfen, brennenden Tabakrauch als angenehm empfinden. So können sie ihn tiefer einamten.

Also, wenn man das alles liest, sollte man sich wirklich überlegen, mit dem Rauchen aufzuhören. Das ist für viele natürlich nicht so einfach. Wie sagte schon der amerikanische Schriftsteller und leidenschaftliche Pfeifenraucher Mark Twain: „Es ist die einfachste Sache der Welt, ich habe es schon 100-mal geschafft!“. Eine Umfrage des Infas-Instituts ergab, dass drei Viertel aller Befragten auf Grund der drohenden Gesundheitsschädigungen gern mit dem Rauchen aufhören wollen.

Wa könnte man tun? Der eigene Wille zählt natürlich in erster Linie. Als Zweites sollte man die Methode wählen, von der man sich den größten Erfolg verspricht. Man sollte Feuerzeuge, Aschenbecher usw. weit weg verbannen. Sport treiben ist sehr gut, es verhindert auch mit das Zunehmen, das bei manchen eintritt. Denn ich weiß, dass viele zu Süßigkeiten als mentalem Ersatz greifen. Gut ist es, wenn Familie und Freunde mitziehen. Professionelle Hilfe bieten Rauchertelefone, Rauch-frei-Seminare, die auch Suchtberatungsstellen und die Krankenkassen anbieten. Auch gibt es in den Apotheken rezeptfreie Präparate, die das Verlangen nach Tabak verringern. Sie enthalten Nikotin. Es gibt den Suchtstoff als Pflaster, Inhaler, Lutschtablette und Kaugummi. Der Raucher beginnt mit hohen Dosen, die er senkt, bis er seine Sucht überwunden hat. Es gibt auch rezeptflichtige Mittel, da sollte man sich auf das Urteil des Arztes verlassen können.

Eine allgemein gültige Methode für jedermann gibt es natürlich nicht. Einer verträgt die Medikamente nicht, der andere ist nicht für therapeutische Gespräche offen. Viele schwören sogar auf Akupunktur oder Hypnose. Dazu sagen die Experten, sie könnten denjenigen Menschen helfen, die daran glauben.